三月二十五日巴拉卡、大屯山助航站

今天天氣好到無以復加！
要說的都在相簿裡說完了，所以決定偷懶直接複製相簿摘要介紹。




仍然放一些時間點和里程等資訊避免我日後想統整又懶得點相簿：


0653 北安路7-11出發
0700 東吳大學旁土地公廟
0810 接縣道101北新路
0832 101甲，巴拉卡公路起點
1002 二子坪停車場
1022 大屯山助航站
1111 文化大學（午餐）
1239 大直

總里程 62.95
旅程時間 5:46
騎乘時間 3:31:36
最高速 51.4
均速 17.8

三月二十三日

單車100k，1448去2019回。 

今天騎烏來，沒有特別趕，
花的時間也比預期的多，沒帶風衣導致回程時太冷，
還好雨時有時無，雨勢也不大。

去程在河濱順風大都可以到30左右，
回程逆風掉到20~25，但遇到一個疑似騎登山車的勇猛壯哥（目測180cm、80kg），
黏在我後面讓我爆氣到30~32，被跟了1~2k，
後來要不是因為到萬華時有陣超大逆風，我牙一咬硬是拼了繼續維持30左右，他才消失，
不然他搞不好會跟到我爆掉、然後目送他揚長而去……
（不過也不排除他是要去萬華的可能性……orz）
遇到這種勇壯哥，要是他回家去騎公路車來拼我大概就要被海放gg了。
（而且重點是他穿的只是普通外套+牛仔褲……風阻應該超大！）

總里程 105.14
旅程時間 5:31
騎乘時間 4:50:33
最高速 49.4
均速 21.7

三月二十二日

東吳10k，51'12"30。
分圈計時

36"
2'28"
2'23"
2'20"
2'20"
2'21"

2'09"
2'17"
2'17"
2'14"
2'13"

2'16"
2'12"
2'13"
2'09"
2'08"

2'12"
2'08"
2'07"
2'04"
2'06"

2'00"
1'59"
1'48"

順順跑，太陽有點大，不過風很涼，
一邊跑一邊看人家上體育課也挺有趣。
幾乎沒側腹痛，算是不錯。

三月二十一日

臨時有點事，去台大跑了10k（22圈*第9道），57'12"89。
感覺比我預期的稍遠，不過今天狀況也很差。
（後來上網查今天跑的距離約10354.3m）
分圈計時

2'48"
2'47"
2'39"
2'41"
2'40"

2'35"
2'38"
2'40"
2'41"
2'35"

2'36"
2'37"
2'38"
2'39"
2'35"

2'30"
2'31"
2'26"
2'33"
2'32"

2'24"
2'18"

風很大，前半段被吹有點冷。
今天狀況真的很差，我不確定是不是昨天亂騎車的原因，不過跑的非常不理想。
不但腳沒力，而且中午的午餐明明很早吃，
跑的時候又一直感覺還沒消化掉。
一度想跳車，後來維持速度慢慢跑終究是跑完了。

跑完以後幫忙做運動飲料問卷調查獲得的獎品，
讓我今天雖然跑的很爛但是心情很好！:D
感謝某個傢伙把我拉去台大跑步。（誤）

三月二十日

好像也不太算練習orz

單車50km，1224去1505回。
本來想騎西濱的，不過八里實在有點冷沒帶腿套，
外加過十三行後走錯路繞回觀海長堤作罷。
下次要騎遠的要更早出門才行。

時速多在20~25，雖然有一點小逆風，但不知道為什麼上不去。
我還以為我加點力就能到30，看來還有待加強。
（希望是自行車道彎來彎去加路面不算太平的原因……）

總里程 51.49
旅行時間 2:41
騎程時間 2:22:59
最高速 37.7（大直橋牽引道orz）
均速 21.6

三月十九日

東吳10k（100+23*外圈），50'19"22。
分圈計時

38"
2'34"
2'21"
2'15"
2'08"
2'18"

2'21"
2'23"
2'21"
2'21"
2'13"

2'14"
2'12"
2'10"
2'09"
2'07"

2'05"
2'06"
2'02"
1'57"
1'52"

1'53"
1'50"
1'38"

一開始有個傢伙跑了四圈（估計是練體適能的1 mile），有點被影響到，後來有放慢回來。
這次側腹肌痛的很厲害，不過後半還是能勉強維持加速。
希望不是因為飲食不正常的關係……

游2k，50'32"04。
還不錯，每100m都有在2'30"左右，最後也能順順的加速。
以正在恢復的身體來說是個不錯的狀況。

另外游泳月票終於在今天用完了。

40天內游了28次，超過45公里，
另外健身房也去了2次，
雖然沒有把次數用光，但也算是回本了……（和原本游28次要花超過三張小朋友相比）
之後考慮去內湖/北投，或是繼續在大安。
然後考慮是否繼續買月票……

三月十七日一日雙北順時鐘（大直出發&返抵，14小時內完成）

臉書相簿 （沒帳號也能看）

好像寫不太出什麼遊記……拼了命的騎，少了點旅行的滋味。
寫些摘要記錄好了。

摘要
優：
．所到之處幾乎沒下雨
．沒爆胎
．沒走到冤枉路
．中午很熱，北橫爬坡段水幾乎喝完時，出現了一家救命的小店，
→二話不說買了1500cc的水和罐裝舒跑。（本來都要去喝山泉水了）
．台三線土城-板橋段快沒力時，出現強者跟在我後頭騎，也不超車；
→聽他鏈條一直空轉的聲音，整個力氣都湧出來了。速度提升至31~35。
→（畢竟不能輸的太難看！）
劣：
．低估了昨天中午20k的後遺症──腳一早就有夠痠。
．昨天和前天睡眠略嫌不足。（不到五小時+三到四小時）
．中午太陽有夠大……在員山-大同段幾乎要往生。
．假日車子實在有點多……
→北宜一堆紅牌，有些超吵；北橫有把小腳踏車往旁邊壓的路霸四輪車。
→當然也不乏大喊加油的好心人，整天下來大約有三到四台加油車。
其它：
．又忘記帶到風鏡……
．下滑風大還是會冷，還好有帶風衣。
．帶膠布有用到（貼了饅頭和貼失敗的Energy In）。
．腳架時間因素只用了兩次，但還是不後悔（不然就沒有全身照了！）
．我竟然買到豆干了我超強。（而且還帶得回來）
．綁腿很威！（就算同時綁腳架和豆干也不會掉）
．以後Energy In要粘牢。（遇到窟窿噴出去被四輪車趴唧……）
．亂照一堆照片成功！ （一開始就決定就算無法準時回來也要有一堆照片）
．完全沒大休。（休息幾乎都在十分鐘以內/左右）
．本日補給：兩壺水、7-11麵包、保特瓶寶礦力水得*2、早餐店三明治+奶茶、
───────→白饅頭*2、1500cc水、罐裝舒跑、肉包*2、罐裝健酪、
───────→芋頭饅頭、Energy In、Energy Max。Total cost: 333+38（被趴唧的Energy In）

路線（GPS最後一刻沒電，自行補完）

大直→復興北路→復興南路→台大→基隆路→台9→台7→
台3→華翠橋下河濱自行車道→環河北路→民族西路→
中山北路→北安路→明水路→大直

抵達各地時間
0557 家旁7-11吃完麵包出發

0649 新店捷運站（開始爬北宜公路）

0742 風露嘴（北宜第一高點）

0805 坪林

0912 石牌縣界（北宜第二高點）

0939 礁溪鄉

1021 開始接台7線

1200 台7、台7甲交會點（開始北橫爬坡段）

1346 北橫高點（無明顯地標，自己估計的）

1412 明池

1515 巴陵

1625 羅浮

（後來開始趕路，抵達大溪土城板橋的時間會有點誤差）
1720 大溪
1800 土城

1856 板橋

1914 台北市
1945 家

碼表
總距離 250.09
騎乘時間 11:32:16
最高速 56.7
均速 21.6

主要補給點
家旁7-11
礁溪早餐店
北橫爬坡一開始（饅頭）
明池-巴陵間（邊騎邊吃，一次一兩口饅頭）
巴陵

途中發生的事
．基本上就是拼命騎。
．睡醒馬上泡了杯咖啡來喝，怕騎到一半睡著。
．北宜一開始就出現個強者，硬跟3~5k後就發現實在太累，
→再跟下去今天就不用騎了，放棄。
．在北宜上就只被那個強者超過，另外有個阿伯在我買寶礦力的時候超過，
→但之後再也追不到他，該不會他是超級勇腳阿伯……？
．到宜蘭後變熱，馬上塗防晒。全身開始充滿灰塵和汗水結晶。
．礁溪那家早餐店好好吃！
．饅頭又大又便宜（早餐店也便宜），發現離開台北後物價是另一個境界。
．中午的太陽實在有夠熱，疑似有點中暑。
．北橫上坡段的小店著實救了我一命。
．北橫爬到後來其實已經沒什麼力了，大太陽啃光了我的力氣和鬥志。
→一堆險升坡讓我的速度在7~8間徘徊，甚至有時候會掉到恐怖的5~6。
．巴陵的雜貨店也很不錯，肉粽、肉包、饅頭……反正餓了都好吃！
．順時鐘一日雙北的北橫最機車的是下滑的時候不能痛快滑到底，而且還不只一段。
→西村-四陵標高甚至還變高（1090→1140）
．下坡時有發生煞車時前輪速度降的多，造成車身變斜、後輪往前滑的情況，有點恐怖。
→（似乎是要趕緊放掉前煞車）
．接台三線後，土城-板橋-台北市這段簡直要人命。
→一堆車和紅綠燈，速度想快都快不起來，而且自我設定的時間又快不夠用。
→好在出現強者。
．到河濱自行車道後就覺得時間似乎還夠，到民族西路時更是確定這個想法。
．幸好騎完了！

現在的狀況是頭有點昏（不知道是真的中暑還是下坡風一直吹頭而不舒服），
幾乎全身都在痠痛……看來我還太嫩orz