二月十日：跑6k

慢跑河濱。

17'06"+16'24"=33'31"26

二月八日：跑6k

慢跑河濱。

16'56"+16'42"=33'39"61

二月七日：跑12k

33'16"+34'12"=1:07'28"

本來想配一小時三分左右，
不過有點懶洋洋，身體不太聽話，腳也抬不太起來。
不知道是不是前天後段亂衝的關係。

二月六日：跑6k

慢跑河濱。

16'50"+16'34"=33'25"24

二月五日：跑12k

河濱12.3……勉強算跑得動，後段加速加得起來。
而且原本前段看完配速想說應該是沒辦法一小時內，
想不到後段順順跑還是擠進一小時。

嗯……邊跑的時候想到了一個非常簡略的課表。
看能不能照這個課表跑幾個星期試試，看有沒有什麼變好或不好的地方。

30'53"+14'53"+13'33"=59'20"86

二月四日：跑6k

慢跑6k，大直圓山來回。

腳還是抬不太起來……不過有稍微好一點了。

16'46"+16'40"=33'26"64

二月二日：跑12k

慢跑12.3k。

兩條腿像綁了鉛塊一樣沉重，抬不起來。
也許以現在練習量不足的情況需要再休更久些，
可能前天太賣力跑了。

33'59"+34'55"=1:08'54"