七月四日：跑12k

大直→基隆河濱→圓山、士林→外雙溪→東吳大學、自強隧道→大直

其實我也不確定跑了幾公里，跑了1:16'22"。
如果以每公里六分半來估的話應該是十一公里多，
不過我中間經過里程標示的時候稍微算一下半公里是三分整到三分零幾秒，
但後來的大太陽又讓人無力……所以大約10~11k吧。

今天似乎沒有上星期那次那麼辛苦了，（可能速度也放比較慢的關係？）
而且也比較早出發，回到家八點多，幾乎是上次出門的時間。

要維持住啊！

※八月七日補充：用自行車的碼錶計算一圈是12.34k。