十二月十三日：慢跑5k

肩膀受傷了。有點嚴重。

2'44"、2'45"、2'41"、2'34"、2'35"、
2'32"、2'29"、2'24"、2'21"、2'12"、
2'14"，總計27'36"。

這次是試跑性質，還算可以跑但是會痛。