一月十四日

游泳
@臺北市中山運動中心

依舊是亂游，不過研究過發現能手錶下水，於是計了時間。
誤差5秒以內，幾乎都50m，有三趟100m。

1'32" 休 ?
1'32" 休 1'03"
1'43" 休 34"
1'36" 休 43"
1'30" 休 45"
1'38" 休 ?
1'37" 休 51"
1'41" 休 1'05"
1'43" 休 20"
1'55" 休 2'06"
3'33" 休 1'20" #100m
1'41" 休 1'28"
3'40" 休 1'26" #100m
4'02" 休 3'13" #100m
1'43" 休 54"
1'39" 休 44"
2'05" 休 1'29"
1'44" 休 1'08"
1'04" 休 ?       #25m
1'35"

真糟糕，看了連自己都覺得很亂啊……
這樣的訓練感覺沒什麼效果啊，徒增疲憊感而已。

今天主要的成果應該是發現了一些自己覺得不太對的地方：
呼吸-輕吸輕吐，不要每次都吸一大口，避免吐氣吐不完，變更喘吸更大口，惡性循環
划手-似乎可以更輕鬆，不過也許是我核心肌群不夠力……？抱水推水都覺得好重
踢腿-膝蓋微彎，踢在稍微更深一點的地方（水面下50cm？）
脖子痠-換氣時試著身體旋轉

之後姿勢調正確一點後再來計算練習量和休息時間吧，
這個東西真是越看越覺可笑……orz
不過為了警惕自己還是要留著！游泳雖然不是我的強項，但也要能游個1~2k才行啊！

附註：感謝好心的阿姨提醒了我的動作。
　　　雖然好像知道該怎麼做，但實際上還是需要加把勁練習體會。