九月十六日：跑8k

熱身反向跑內圈*3+5k配速跑+收操反向跑內圈*5

賽後第一天，本來是預計慢跑，
看到維慶在跑就跟了他5k配速。

比預期的快，原本打算每圈配兩分鐘就好，
但也出乎預料的自己竟然跟得上。
可能昨天真的沒盡到全力，配速沒配好。

2'02"、2'01"、2'00"、1'58"、1'58"、
1'55"、1'54"、1'52"、1'51"、1'47"、
1'30"，20'52"37。

剛好明天要加班不能跑間歇，今天可以稍微多操一點點。