三月三十一日：亞索800m*6

@宜運
試試很久沒跑的亞索，6~10趟。

第三趟右小腿或阿基突然有明顯的緊繃感，
一直持續到第五趟，有點怕怕的所以只跑了六趟。

因為一二道封起來了，所以跑法是這樣：
跑第四道。
從終點線走到400m起跑線是33步，再往前走33步。從這邊起跑。按表。
第一圈到400m起跑線按一次，第二圈到終點線按一次，
休的那趟到真正的起跑線按表，所以大概是休440~450m。

這次也因為是半實驗性質，加上昨天吃了很久沒吃的20k，所以沒有開得特別快。
1'38"50/1'38"54/2'27"08
1'36"91/1'37"01/2'31"49
1'38"15/1'35"81/2'40"31
1'34"93/1'35"46/2'45"55
1'37"58/1'34"48/2'45"21
1'32"83/1'28"47

伏地挺身*12+仰臥起坐*17兩組。

跑完回到家右小腿的不適感又消失了。
希望明天就可以正常。