八月二十三日：跑12k

原來荒廢了快兩個星期難怪跑起來超沒力。

大直→基隆河濱→圓山、士林→外雙溪→東吳大學、自強隧道→大直

早上八點出發，12.3k，1:16'24"82。
是傳說中的PW！比騎完37k再跑還差！也比跑完馬拉松隔兩天去跑還差！
（也比一個多月前第一次試跑這個路線時的慢跑慢兩秒XD）

這種天氣跑起來還是有點辛苦，太陽+雨。
不過總比全太陽好。

然後還是需要閃螃蟹。orz