五月四日：騎25k+跑7k

騎25k（1:49'49"）+跑7k（33'35"）。

騎：
總里程 25.23
總時間 1:49'49"
騎乘時間 1:10'50"
極速 36.9
均速 21.3

這趟主要是去買隔天洄瀾300k的反光腰帶，
休息時間主要是等紅綠燈、查資料和買東西。

中間休3'56"06

7k跑33'35"：
2'14"
2'06"
2'05"
2'01"
2'02"

2'01"
1'58"
1'58"
1'56"
1'59"

1'58"
1'58"
1'58"
1'54"
1'51"

1'46"
1'41"

本來預計只跑5k，不過狀況似乎不錯，腳不太痠，
但為了明天的300k最後只跑7k。