游1.5k、騎15k、跑5k，全在大安運動中心內解決。
為了之後的迷你三鐵預先做的測試。
騎的沒那麼長果然比較沒影響到跑，
所以113和226的轉換真的要下一番苦功練。
游500m熱身（13min）加1k衝刺（24'17"75），
結果1k前一兩百衝過頭後到後面很難維持，有點掉下來。
之後試著前面不要那麼快後面看能不能加速好了。
騎健身房腳踏車，阻力5RM，30分鐘14.9km。
比賽規定限時40分鐘真是奇怪的規定，
時速30要迴轉速超過130才有辦法，
所以維持40分鐘的迴轉速130，才有辦法在時限內完成～真怪！
這次因為有停下來調整坐墊高和拉緊踏板，均速稍掉了些。
我想40min維持130rpm應該是可以達成的。
最後在跑步機上跑5k，23'26"。
一開始9，1k內加到12，到2k維持在13。
之後慢慢加成13.3、13.6，就開始喘了。
不過基本上都還算穩，25min內結束應該完全沒有問題。
現在主要就是游泳會輸人家一大截……XD
1k可能會輸個十分鐘左右吧。
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