七月二十八日：跑5k

早上八點半去跑，說是練耐熱其實是因為玩電腦玩過頭。
還好還有順利跑完，不過也已經是夠熱的了，應該沒辦法再多跑幾圈。

2'26"、2'18"、2'19"、2'14"、2'13"、
2'12"、2'11"、2'14"、2'11"、2'08"、
1'48"。總計24'19"49，盡量維持在五分速內。