二月五日：跑12k

河濱12.3……勉強算跑得動，後段加速加得起來。
而且原本前段看完配速想說應該是沒辦法一小時內，
想不到後段順順跑還是擠進一小時。

嗯……邊跑的時候想到了一個非常簡略的課表。
看能不能照這個課表跑幾個星期試試，看有沒有什麼變好或不好的地方。

30'53"+14'53"+13'33"=59'20"86