從住的地方（復興路二段）慢跑到宜蘭運動公園，
繞了五圈後再慢跑回住處。
大約是1.2+2.3*5+1.2=13.9，
去和回的慢跑大約是6'52"和11'左右。
中間的五圈2.3k合計11.5k，分段計時
11'59"+11'46"+11'15"+10'50"+9'58"=55'48"
平均配速是4.85，最慢的一圈是5.21，最快的是4.33。
跑的時候好餓。 orz
另外也有點渴，
應該要在家裡放些乾糧的，這樣就可以下班回來運動前先吃一點東西墊肚子。
還有要帶瓶水，放在腳踏車上好了……這個星期一定要把腳踏車弄到宜蘭去！
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