四月二十九日：變速跑400m*15圈

@宜蘭運動公園

跑的很痛苦，一直到十圈以後才比較好一點。
可能是星期天看比賽都站著加今天去會勘又站了一個小時左右的關係。

而且中餐實在吃的太飽了，以後要控制。

記錄被洗掉了。
不過大概都在快19~21、慢36~40間。