四月十八日：間歇跑400m*8

@宜蘭運動公園。每趟間休90秒。
分圈計時

81"34
81"58
81"96
81"27
81"71

82"58
87"00
之後休了三分鐘跑最後一趟。
79"92

又太久沒跑間歇，完全悲劇。
希望之後恢復練習能回復一點程度，階段性目標80休90*15趟。