2'23"、2'15"、2'11"、2'11"、2'12"、
2'11"、2'10"、2'08"、2'09"、2'11"、8"、
2'05"、2'08"、2'08"、2'07"、2'07"、
2'06"、2'01"、1'55"、1'52"、1'49"、
1'33"，總計44'09"96。
中間喝個水，跑到最後加速恍神就少跑一圈。
估計4.6分速左右。
現在姿勢跑遇到的問題：
前腳掌會發燙，即使這種天氣跑到最後加速還是會燙到受不了、
左腳掌有個很怪的地方會痛，說不上來是哪裡，但就是不舒服、
不確定腳落地的角度，有時候幾乎是平的，就只是前腳掌稍微早著地而已，
到底要用什麼樣的角度著地才比較好呢？太斜怕痠、太平怕傷膝蓋。
另外角度問題，好像除了前後傾斜角度外，左右也有問題，
好像比較習慣外側先著地，感覺似乎不是很好，但又很難讓內側同時落地。
嘖……持續練習……也許之後真的有必要去啃書。
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