十月二十一日：跑14k

分段配速：
22'07"
56巷抽水站→寶橋→到底折返，
約4.5k，4.91分/公里；
18'40"
折返後→寶橋，
約4.2k，4.44分/公里；
3'55"
寶橋→5k處，
約0.8k，4.90分/公里；
4'25"
5k處→寶橋，
約0.8k，5.52分/公里；
1'46"
寶橋→抽水站，
約0.3k，5.89分/公里；
9'03"
抽水站→恆光橋
約1.6k，5.66分/公里；
8'26"
恆光橋→抽水站
約1.6k，5.27分/公里。
總計約14k，1:08'24"92。

在到底折返後遇到了個跑友，速度挺快，
試跟看看，還算跟得上，只是就沒辦法跑完預計的16k。

跑到抽水站時開始聊天，之後就一路慢跑到結束。
即使後半段幾乎都在慢跑，平均也有5分速以內。