二月十二日：跑5k

時間：18時30分
溫度：14.5°C
濕度：91%
天氣：很小的毛毛雨

2'09"、2'08"、2'05"、2'06"、2'04"、
2'03"、1'59"、2'02"、2'02"、1'59"、
1'59，總計22'41"00。

熱身、作操、地板操、馬克操*4、5k、慢跑、收操、地板操，
賽前三天略過核心補強。

天氣冷，
熱身的時候阿基里斯腱筋好緊，到甚至有點痛的地步。
跑的時候左腳腳踝還是會痛。

冰敷袋找出來了，可以開始回復練完冰敷。