二月十四日

中午游1k
2'49"
3'06"
3'11"
3'09"
3'13"
3'21"
3'14"
3'14"
3'18"
3'20"

total: 31'58"20


傍晚跑10k（100+23*第五道）
34"

2'25"
2'18"
2'15"
2'15"
2'14"


2'11"
2'13"
2'11"
2'11"
2'15"

2'15"
2'12"
2'08"
2'07"
2'10"

2'10"
2'06"
2'04"
2'07"
2'07"

2'06"
2'02"
1'42"

total: 50'30"05

游泳試著加速游，感覺有點喘但還ok，
可能姿勢待加強，即使覺得游的很賣力了但還是會被隔壁水道的輕易超過。

跑步去東吳，還遇到以前的兩位班長和隊長。:D  稍微聊了一下。

跑完的感覺很好！一點點喘，腳一點點痠，
游1k的量似乎還ok，也許適應後可以再加。

註：隔天起床有點痠……