一月二十一日：跑10k

2'45"、2'19"、2'16"、2'21"、2'16"、
2'19"、2'21"、2'14"、2'11"、2'12"、
2'17"、2'27"(補水)、2'13"、2'09"、2'07"、
2'11"、2'07"、2'07"、2'04"、2'01"、
1'59"、1'47"，總計48'53"83。