一月六日：跑7k

5k加前後各慢跑1k，共7k。

3'09"
5'25"
4'37"
4'30"
4'25"
4'19"
4'14"
7'51"
4'00"
共42'33"

另外309和400是從家裡慢跑到宜大的時間。