一月八日：間歇跑400m*10

跑/休
84"01/86"19
84"84/84"90
82"93/89"70
85"20/88"89
85"45/81"27
83"87/84"31
85"09/85"06
83"97/81"94
83"35/88"03
77"38

查了一下發現上一次的間歇是超過四個月前，練姿勢跑之前。

難怪今天這麼悲劇。