TMAN瘋三鐵團練。
本來今天是預計游騎跑，
不過自己找路晚到沒游到多少，
加上天氣飄小雨，教練就決定直接跑，變成我今天只有練到跑orz
以後不熟/沒去過的地方還是要提早出門的好～
第一次參加這種與三鐵為主團體的練習，
看到很多高手和專業的人士，
頓時覺得穿著車衣+束褲跑步的我相形失色啊。
（不過$$……也只能等以後賺錢再投資了）
今天跑焚化爐邊堤防上的跑道，一趟單程約0.9k，來回共跑三趟。
前兩趟跟著人家配速（估計約5min/km），最後一趟開。
4'41"、4'40"、4'41"、4'39"、3'39"、3'31"，
總共約5.4km，25'54"33。
之後作的是馬克操，突然想起自己也好久沒碰馬克了，
感覺還是要常常作才能維持身體的協調性和平衡性。
最後是收操和地板操。相當確實！
希望以後能常來跟一些實用的課表！
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