十二月三日：跑12k

穿小黃鞋跑了河濱。
大直→自強隧道、東吳大學切河濱→外雙溪河濱→士林、圓山河濱→基隆河濱→大直

不過效果不太好，身體好像跑不太起來，
重心感覺很沉，上星期的疲勞累積？

前半程32'25"17，後半程36'09"02，總計1:08'34"。
應該要減少質和量來仔細調整跑姿的。