十二月二日：跑6k

河濱到圓山來回。
去17'32"69，回17'28"43，總計35'01"12。

慢跑放鬆，而且主要是試著和一雙超舊新鞋磨合。
Nike的Air Zoom Speed Spider R

買了好幾年，不敢穿的原因是因為這雙鞋鞋跟比我其它跑鞋都矮，
保護力少很多，而自己跑步姿勢很差，完全腳跟著地，
只穿著跑了兩次比賽後腳就很不舒服。
現在試著穿著慢跑調整動作，看看跑完身體有沒有什麼反應。

今天則是距離當年（沒記錯的話是2009美津濃接力）賽後第一次穿回來，
幾公里慢跑下來感覺還ok，也許以後會試著跑跑看12.3k。


另外其實這段跑了四次，一直還沒計算確切里程數，
現在想想感覺應該有6k。
找個沒下雨的日子用腳踏車的碼表算一下。

※十二月四日單車碼表測單程2.99k~3k，如果加地下道就肯定有3k。