十二月十七日：騎22k+跑5k

騎：大直→關渡→東吳大學。

輕鬆騎。
總里程 22.81
均速 26.2
去27'16"33、回24'29"53。

輕鬆跑13圈內圈。
最後四圈試著配96秒，想體會一下之後測5000的配速。
不過看起來還是有點難……還是多跑幾次間歇再來測吧，
實在不太想面對現在5k連20分都跑不到的程度。 orz

2'05"28、1'56"78、1'50"41、1'48"96、1'52"49、
1'50"67、1'51"73、1'52"43、1'54"37、1'39"07、
1'40"44、1'40"74、1'38"31。
13圈費時23'42"。