三月三日

游泳500*4，休2min。

12'28"26
12'24"49
13'02"64
13'31"56

第一次嘗試速度練習，
配速是2k游50分的速度，12.5min/500m，
果然爆掉了XD

還是需要多練習，以及適當的休息。