三月十五日

東吳10k（100+23*外圈）
34"
2'20"
2'18"
2'10"
2'11"
2'08"

2'06"
2'05"
2'05"
2'07"
2'07"

2'04"
2'01"
2'01"
2'01"
2'01"

1'59"
1'56"
1'58"
1'56"
1'53"

1'51"
1'51"
1'36"
total: 47'30"46

還比昨天快兩分鐘。
不過這種速度已經不太舒服了，以後應該還是先以加量為主。
今天的問題：
第五圈左右感覺有點燒檔，昨天跑完有一點感覺不過今天非常明顯，
跑步幾乎沒遇過這個問題，不知道為什麼會突然發生。
（該不會是之前沒跑部分區域肥肉爆走，不然就是游泳也有用到？）
OK繃之類的應該能解決問題。

另一個是最近跑都遇到的側腹痛，
之前都不理他，不過今天比較嚴重，
第十三圈左右不是很舒服……不過後來繼續加速就又麻痺掉了。
以後可能還是要注意一下跑步之前的飲食量，以及進餐間隔。

還有就是要注意……沉默是金。


游1.5k，38'19"。

太趕了，趕人家十點收工，速度有點亂掉，
前150m甚至才花3'30"，達到快速水道的要求了耶（笑）。
另不知道為什麼有姿勢怪異的超級龜速路霸游在水道正中間，
不是都靠右邊游嗎？難道是說不喜歡被超車的感覺？
管他的，超下去就對了，順便練習一下預備比賽當天可能發生的水中格鬥。
（不過我可沒碰到人家呢）