東吳10k（100m+23圈外圈）。
32"
2'21"
2'22"
2'17"
2'19"
2'14"
2'17"
2'16"
2'13"
2'12"
2'14"
2'09"
2'07"
2'11"
2'07"
2'06"
2'07"
2'02"
1'58"
1'56"
1'54"
1'51"
1'51"
1'44"
total: 49'30"01
出門的時候仍然有一點點雨，不過還是去跑了。
今天跑順時針，想說最近量開始加，也要找個時間跑反方向的了，
趁著小雨沒人用跑道的時候反向跑。
跑的感覺很順，一開始慢慢跑，想說能連續兩天達10k就好，
結果剩八圈左右時難得也來了個慢跑的，
一開始的速度在最內道還有兩分鐘，比我稍快些，
想說還不錯有兔子又剩沒幾圈，
可以試試加速（雖然和我反向，但交會時可以知道自己稍快或稍慢）。
結果他沒幾圈速度就掉下來，在我剩三圈的時候就變步兵了。
只好默默的自己跑完三圈……
這是在恢復跑步後第一次在練習時達到10k跑進50分內，也算不錯，
如果自我測驗或比賽的話也許可以跑進47甚至45分吧！
不過還是先以量為主，把量慢慢加上去再說。
游2k，49'06"82。
PB又被往前推進超過兩分半！
感覺也是順到沒話說，幾乎每百公尺都控制在兩分半內，
最後五百甚至有加到兩分二十五秒到兩分二十秒。
前三百划手會有點痠，
不過身體習慣熱開來後就好很多，差不多有個固定的姿勢了，
只是S型划手，還是始終學不會……
腳打水的感覺也是很模糊，只能算是盡量不影響速度，
到底一划要配幾次打水，還是抓不到感覺。
但至少成績的確是明顯進步……感覺就慢慢抓吧，沒有一步登天的！
今天似乎也是練習到目前第一次跑10k+游2k，
又創下了PB，算是個里程碑～值得小小慶祝！晚餐多花了一百元吃好料～:p
截至目前三月份練習量：
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