十一月二十一日：游1k

@大安運動中心

參考ptt上的文章，來練個小菜單，
才發現太久沒游整個感覺都沒了！
游一下手腳就很痠，動作感覺也很糟糕，
看來要先慢游個幾次抓回感覺再來試試板友建議的菜單了:(

慢游200熱身
浮板踢腿100*4
夾浮板划手100*4
本來想間歇，後來發現身體狀況整個不行……慢游300結束orz

想趕快抓回感覺，可是發現游泳實在太花時間，
今天來回竟然花了超過四小時。幾乎是平常運動時間的兩倍。
可能也沒辦法每天都去游……需要再把時間分配的更好了。