十一月十四日：跑6k

河濱到圓山來回。

慢跑放鬆，昨天那樣跑完一些（應該是這兩次半馬沒練硬跑跑出的）傷有點痛。
去19'25"38、回19'18"10。

最近看了一些游泳的文章又開始想游泳了，要找時間去游。