八月十六日：跑11k

本來想說再來一次15k，不過越跑越力不從心。
很少經歷這種感覺，可能這個星期的量對我而言還是有點太多了。

第八道24.5圈，約11.1k。

2'32"、2'26"、2'20"、2'20"、2'20"、
2'20"、2'20"、2'20"、2'16"、2'16"、
2'16"、2'19"、2'17"、2'17"、2'18"、
2'16"、2'14"、2'15"、2'18"、2'16"、
2'15"、2'14"、2'14"、2'19"、1'08"。
總計56'38"76，5.09分速。